Как поддержать иммунитет ребенка в осенне-зимний период? Помогут полезные напитки. С твоим молочком малыш получал все необходимые для его роста и развития вещества. Но вот пришла пора переходить на взрослую пищу, поэтому следует позаботиться о том. чтобы у растущего организма не было недостатка в полезных витаминах и микроэлементах. Достичь этого можно с помощью правильного, здорового питания, важным составляющим которого является питье. ВКУСНЫЕ СОКИ Поначалу крохе лучше предложить яблочный или морковный сок (по чуть-чуть и исключительно свежеотжатый!). В дальнейшем можешь давать сок других овощей и фруктов (предварительно проконсультируйся у педиатра!). Сок для ребенка должен быть приготовлен из сезонных фруктов и овощей, выращенных без применения «химии». Не пои карапуза соками для взрослых! В отличие от специального детского питания, они не проходят проверки. ФРУКТОВЫЕ КОМПОТЫ Они вкусны и полезны, хотя и не столь богаты полезными веществами, как соки. Домашний компот из свежих фруктов или сухофруктов с небольшим количеством сахара обязательно понравится твоему сокровищу. Не вари компот долго, а то фрукты потеряют много витаминов (в первую очередь витамин С). Используй сезонные фрукты, а зимой — замороженные. КЛЮКВЕННЫЙ МОРС Клюква содержит много витаминов: витамин Р, С, аскорбиновую кислоту. Обладает жаропонижающим эффектом, а также отлично утоляет жажду. Сок из клюквы воздействует на кокковые формы микробов, к тому же повышает иммунитет. Клюквенный морс — замечательное противопростудное средство и является незаменимым помощником в борьбе с болезнью. Чтобы приготовить морс, ягоды клюквы перебери, промой и разомни деревянной ложкой. Затем отожми сок через марлю и помести в холодильник. Остатки ягод залей горячей водой и кипяти в течение 5-10 минут, затем процеди. Процеженный отвар смешай с отжатым соком, добавь сахар либо фруктозу и хорошо перемешай. Полезный напиток для твоего карапуза готов! ЧАЙ ИЗ ТРАВ И ПЛОДОВ Отвары листьев и плодов малины, черники, мяты, шиповника повышают защитные силы организма. Их лучше предлагать ребенку вечером: выпив такой чаек, кроха будет крепче спать. 1 ст. ложку сушеных листьев земляники залей 200 мл кипятка. Доведи эту смесь до кипения, сними с огня и дай настояться 30 минут. 1 ст. ложку шиповника залей 100 мл горячей воды и кипяти в течение 10 минут. Перелей отвар в чистую посуду и оставь настаиваться на 12 часов. Затем процеди смесь, отожми ягоды и добавь в напиток немного меда. ПОЛЕЗНЫЙ УЗВАР Возьми равное количество сухофруктов (например, яблок и груш, можешь также добавить 50 г изюма), промой, залей кипятком и настаивай несколько часов (лучше в термосе: так фрукты сохраняют все ценные вещества). Можешь добавить пол чайной ложечки меда на чашку узвара (если у малыша нет аллергии на продукты пчеловодства).
Как поддержать иммунитет ребенка в осенне-зимний период? Помогут полезные напитки.
